Andrea Špinarová | Aktuality | Nové kurzy SM systém a Jóga | Pobyty se cvičením. | Cvičení pro zdravá záda, rehabilitační Jóga, cvičení SM systém.

KURZ JÓGA A SM SYSTÉM - jak na bolesti zad?

V létě nepoběží pravidelné lekce Jógy a SM systému. V srpnu nás ale čeká celodenní kurz na téma Jóga a SM systém - jak na bolesti zad?

Jóga a cvičení s lanem na SM systém se navzájem úžasně doplňují a v terapii bolestí zad se mi tato kombinace dlouhodobě osvědčila nejlépe.

V průběhu kurzu se společně podíváme na nejčastější možné příčiny bolestí zad a kloubů (hallux valgus, plochonoží, výhřez disku, skolióza, bolesti ramen, bolesti kyčlí, přetížení v oblasti bederní, hrudní a krční páteře).

Prakticky si ukážeme, jak s nimi pracovat a naučíme se sestavu cviků, která vám pomůže potíže zmírnit a nebo se jich zbavit úplně. Věřte, že stejně důležité jako cvičení je Vaše chuť věci měnit, něco pro změnu udělat a vydržet!

TERMÍN: 8.8.2020 9-17 hod.
CENA: 2.900,- Kč
Místo konání: Svět pod Palmovkou, nám. Dr. Holého 13, Praha 8
Další informace a objednávku kurzu najdete na stránkách mé virtuální tělocvičny WWW.ZDRAVOCVICNA.CZ >>

Obsah kurzu:
1. Diagnostika. Prakticky si na svých tělech ukážeme, na které věci se zaměřit při hledání příčin bolestí zad.
2. Chodidlo. Vyzkoušíme si, jakým způsobem chodidlo ovlivňuje fungování našeho těla a naučíme se cviky na korekci vbočeného palce (Hallux valgus).
3. Naučíme se Jógové pozice a cviky s elastickým lanem na SM systém, které cílí na nejčastější možné příčiny bolestí zad a kloubů a kloubů (hallux valgus, plochonoží, výhřez disku, skolióza, bolesti ramen, bolesti kyčlí, přetížení v oblasti bederní, hrudní a krční páteře).
4. Každý si domů odnese svou sestavu cviků, která bude vyhovovat jeho potřebám.
5. V kurzu nás je vždy max. 10, bude tedy prostor pro individuální řešení daných obtíží.
6. Vše srozumitelně vysvětlím, bude Vás to bavit.

Učila jsem se a stále se učím z toho, jak na konkrétní podněty reagují naše svaly, klouby a jak je výsledek terapie udržitelný v čase.

Jedině vlastní prožitou zkušeností a výsledky terapie si můžu být jistá, že zvolený přístup je správný.

Postupy v terapiích a forma provedení jednotlivých pozic jsou výsledkem mých dlouhodobých osobních zkušeností a výsledků terapií mých klientů.

Mám dlouholeté zkušenosti v terapii bolesti zad a již desítky uzdravených klientů, kteří se svých obtíží dokázali cvičením zbavit. Klienti mne vyhledávají s již konkrétní diagnózou poruchy pohybového aparátu, nejčastěji se jedná o výhřez meziobratlového disku, skoliózu, bolesti kyčlí, nestejnou délku končetin a hallux valgus.

Počet míst v kurzu je maximálně 10 účastníků.

Těším se,
Andrea

Lekce Jógy E-shop SM systém Individuální lekce SM systém

Předvánoční setkání s Jógou v JURTĚ.

SOBOTA 7.12.2019
16,00 - 18,30 hod.
CENA: 400,- Kč
ZAHRADA KOTLASKA LIBEŇ, www.kckotlaska.cz
Nad Kotlaskou I., 180 00 Praha 8
Rezervovat své místo si můžete zde - PŘIHLÁŠKY

Předběžný program:
16 - 17,30 hod. - Jemná jóga a práce s dechem.
17,30 - 18,30 hod. - Techniky na zlepšení koncentrace a jemné motoriky.

Setkání se bude konat v komunitní zahradě Kotlaska, kde v létě přibyla nová Jurta - tradiční obydlí kočovných kmenů z oblastí centrální Asie a Středního východu. Jurta nabízí velmi příjemný a netradiční prostor. A nebojte se, zima nám nebude, zatopíme si v kamnech. Posezení nad šálkem čaje a ochutnávka cukroví součástí programu :-).
Kdo se chcete přidat, vyplňte prosím přihlášku.
Těším se,
Andrea

P.S. Jurta je moc útulná, ale relativně malá, vejde se nás tam max. 15, tak nerozmýšlejte dlouho :-).

Takto vypadá Jurta z venku:
Takto vypadá Jurta uvnitř:

Lekce Jógy E-shop SM systém Individuální lekce SM systém

Podzimní víkend s JÓGOU

V termínu 11.-13.10.2019 se chystáme ve spolupráci s CK Capro na víkend s Jógou do oblíbeného hotelu SKLÁŘ v Harrachově.

Čekají nás 4 lekce Jógy, skvělé jídlo, wellness a vycházky do krásné okolní přírody Krkonoš.

Více informací a možnost rezervace najdete na stránkách CK CAPRO.

Rezervace a platby prosíme nejpozději do 11.9.2019.

Kurzy SM systém E-shop SM systém Individuální lekce SM systém

Letní kurzy Jógy a SM systému v SC Palmovka

Na období letních prázdnin jsem pro Vás opět připravila ranní intenzivní kurzy SM systému a Jógy v SC Palmovka.

Termíny kurzů 8.-12.7.2019 a 5.-9.8.2019 .
Lekce probíhají pondělí až pátek ráno.
Červencový a srpnový termín je vždy samostatný kurz.
Kurzy jsou vhodné i pro začátečníky.

Kurzy Jógy: po-pá 7-7,55 hod.
Kurzy SM systém: po-pá 8-8,55 hod.

Cena jednotlivého kurzu SM systém/Jóga: 900,- Kč/ 5 lekcí.

Bližší informace k jednotlivým kurzům:
Letní kurzy Jógy v SC Palmovka
Letní kurzy SM systému v SC Palmovka

"Každodenní cvičení bude pro Vás a Vaše tělo výrazně efektivnější a změny pocítíte již po prvních lekcích. Potom již stačí jen vydržet a cvičit i po skončení kurzu :-)".