www.osobnitrenerka.com

Jóga s prvky Vinyasa flow


úterý 19,00 - 20,00 hod.

Klinika Meridian, Sokolovská 209, Praha 9
(naproti "M" Vysočanská) - mapa zde.
Dole u vchodu zvoňte na zvonek Klinika Meridian, 2.patro.

Novinky: Letní kurzy Jógy v SC Palmovka

Úterní lekce Jógy běží do 25.6.2019 a potom opět od září.
V červenci a v srpnu jsou v nabídce Letní kurzy v SC Palmovka. PŘEJI KRÁSNÉ LÉTO! :-)


Úterý

19.00 - 20.00 hod. | JÓGA s prvky Vinyasa flow
Rezervace míst možná nejdříve 14 dnů před termínem lekce.

Cena jednotlivé lekce: 180,- Kč
Výhodná permanentka na 5 lekcí: 825,- Kč (165,- Kč/lekce)
Výhodná permanentka na 10 lekcí: 1.500,- Kč (150,- Kč/lekce)
Permanentky si můžete zakoupit u lektorky před začátkem lekce. Permanentka je přenosná, platnost 3 a 6 měsíců.
Pomůcky na cvičení - podložky na jógu, jóga bločky a pásky jsou k dispozici zdarma.
Místo v lekci si vždy rezervujte v rezervačním systému (platí i pro majitele permanentek).

Jóga s prvky Vinyasa flow - popis lekce
Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou. Cílíme na zdravotní aspekt pohybu, schopnost koncentrace a využívání vývojových pozic k budování návyků správného držení těla. Část lekce ve stylu Vinyasa flow s důrazem na stabilitu, sílu, oporu a dech. Procházíme pozice pro uvolnění hrudníku, stabilizaci v oblasti pánve, ramen a lopatek a zlepšení funkce chodidel, které jsou cestou k napřímení páteře. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Na základních vývojových pozicích v leže stavíme pozice stojné. Vždy s respektem k anatomickým limitům a možnostem našeho těla. Prohlubujeme práci s dechem. Závěr lekce je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.

V lekcích využívám zkušenosti získané dlouholetým vedením skupinových a individuálních lekcí. V mém projevu a pohledu na pohyb mne ovlivnila zejména praxe a studium u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a Jógy.

Individuální lekce E-shop Zpět na přehled kurzů