www.osobnitrenerka.com

Jóga zdravá záda II.


úterý 19,00 - 20,00 hod.

Klinika Meridian, Sokolovská 209, Praha 9
(naproti "M" Vysočanská) - mapa zde.
Dole u vchodu zvoňte na zvonek Klinika Meridian, 2.patro.

V ÚTERÝ 29.10.2019 NECVIČÍME!
Rezervace lekce možná vždy 14 dnů před termínem.

Úterý

19.00 - 20.00 hod. | JÓGA zdravá záda II.
Rezervace míst možná nejdříve 14 dnů před termínem lekce.

NÁHRADNÍCI!!! V případě, že je lekce již naplněna, zapište se prosím do TABULKY PRO NÁHRADNÍKY. Pokud se místo v lekci uvolní, bude obsazeno prvním náhradníkem v řadě, ten bude zároveň o rezervaci informován prostřednictvím sms a e-mailu.

Cena jednotlivé lekce: 180,- Kč
Výhodná permanentka na 5 lekcí: 825,- Kč (165,- Kč/lekce)
Výhodná permanentka na 10 lekcí: 1.500,- Kč (150,- Kč/lekce)
Permanentky si můžete zakoupit u lektorky před začátkem lekce. Permanentka je přenosná, platnost 3 a 6 měsíců.
Pomůcky na cvičení - podložky na jógu, jóga bločky a pásky jsou k dispozici zdarma.
Místo v lekci si vždy rezervujte v rezervačním systému (platí i pro majitele permanentek).

Jóga zdravá záda II. - popis lekce
Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou. Cílíme na zdravotní aspekt pohybu, schopnost koncentrace a využívání vývojových pozic k budování návyků správného držení těla. Vhodné jako prevence bolestí zad a kloubů. Procházíme pozice pro uvolnění hrudníku, stabilizaci v oblasti pánve, ramen a lopatek a zlepšení funkce chodidel, které jsou cestou k napřímení páteře. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Na základních vývojových pozicích v leže stavíme pozice stojné. Vždy s respektem k anatomickým limitům a možnostem našeho těla. Prohlubujeme práci s dechem. Závěr lekce je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.

V lekcích využívám zkušenosti získané dlouholetým vedením skupinových a individuálních lekcí. V mém projevu a pohledu na pohyb mne ovlivnila zejména praxe a studium u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a Jógy.

Individuální lekce E-shop Zpět na přehled kurzů