www.osobnitrenerka.com

Lekce Jógy v centru Meridian


Klinika Meridian|Sokolovská 209|Praha 9|zvonek Klinika Meridian, 2.patro.
(naproti "M" Vysočanská) - mapa zde. Cvičíme každé úterý od 17,30 a od 19 hod.

Lekce Jógy jsou zaměřené především na zdravotní aspekt pohybu s propojením dechu, těla a mysli. Během lekcí cílíme na zlepšení koncentrace a budování návyků správného držení těla pomocí vývojových pozic. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a pracujeme s vlastním prožitkem pohybu, který nám tvoří naší Jógovou praxi. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti.

Prosím, rezervujte si svá místa v každé jednotlivé lekci v rezervačním systému. Děkuji.
(platí i pro majitele permanentek)

Úterý

17.30 - 18.30 hod. | JÓGA pro zdravá záda
19.00 - 20.00 hod. | JÓGA s prvky Vinyasa flow
Rezervace míst možná nejdříve 14 dnů před termínem lekce.


Cena jednotlivé lekce: 180,- Kč
Výhodná permanentka na 5 lekcí: 825,- Kč (165,- Kč/lekce)
Výhodná permanentka na 10 lekcí: 1.500,- Kč (150,- Kč/lekce)
Permanentky si můžete zakoupit u lektorky před začátkem lekce. Permanentka je přenosná, platnost 3 a 6 měsíců. Pomůcky na cvičení - podložky na jógu, jóga bločky a pásky jsou k dispozici zdarma.

JÓGA pro zdravá záda - více informací a popis lekce.
Lekce vhodná i pro úplné začátečníky, zaměřená především na zdravotní aspekt pohybu.

JÓGA s prvky Vinyasa flow - více informací a popis lekce.
Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou.

Závěr obou lekcí je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.
Pravidelné cvičení jógy vede nejen k rozvoji těla, ale i mysli. V józe je důležité vyvolat program vzpřímení, který je člověku vrozený, proto je důležité při cvičení správně řadit za sebou polohy, které postupně upevňují a stabilizují vzpřímené držení těla. Napřímená páteř je potom nezbytným předpokladem pro cvičení pránájámy, koncentrace a meditace.

Čerpám ze zkušeností získaných dlouholetým vedením skupinových a individuálních lekcí. V mém projevu a pohledu na pohyb mne ovlivnila zejména praxe a studium u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a Jógy.

Jak postavit pozici střechy - inspirační video:

Jóga inspirace - ramena, kyčle, chodidla:

Jóga inspirace - rotace, stabilita, chodidla, opora o končetiny:


© 2016 Andrea Špinarová