Lekce Jógy jsou zaměřené především na zdravotní aspekt pohybu s propojením dechu, těla a mysli. Během lekcí cílíme na zlepšení koncentrace a budování návyků správného držení těla pomocí vývojových pozic. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a pracujeme s vlastním prožitkem pohybu, který nám tvoří naší Jógovou praxi. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti.
Prosím, rezervujte si svá místa v každé jednotlivé lekci v rezervačním systému. Děkuji. (platí i pro majitele permanentek)
LEKCE JÓGY ZAČÍNAJÍ V ÚTERÝ 6.9.2022. TĚŠÍM SE NA VÁS!
NÁHRADNÍCI!!! V případě, že je lekce již naplněna, zapište se prosím do Lekce pro náhradníky. Pokud se uvolní místo, bude obsazeno prvním náhradníkem v řadě, ten bude zároveň o rezervaci informován prostřednictvím sms a e-mailu.
Cena jednotlivé lekce: 200,- Kč
Délka lekce: 60 min.
- PRODEJ PERMANENTEK AKTUÁLNĚ POZASTAVEN - Výhodná permanentka na 5 lekcí: 950,- Kč (190,- Kč/lekce)
Výhodná permanentka na 10 lekcí: 1.800,- Kč (180,- Kč/lekce)
Permanentky si můžete zakoupit u lektorky před začátkem lekce. Permanentka je přenosná, platnost 3/6 měsíců. Pomůcky na cvičení - podložky na jógu, jóga bločky a pásky jsou k dispozici zdarma.
JÓGA zdravá záda I. - více informací a popis lekce. Lekce vhodná i pro úplné začátečníky, zaměřená především na zdravotní aspekt pohybu.
JÓGA zdravá záda II. - více informací a popis lekce. Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou. Míříme na zdravotní aspekt pohybu. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a pracujeme s vlastním prožitkem.
Závěr obou lekcí je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.
Pravidelné cvičení jógy vede nejen k rozvoji těla, ale i mysli. V józe je důležité vyvolat program vzpřímení, který je člověku vrozený, proto je důležité při cvičení správně řadit za sebou polohy, které postupně upevňují a stabilizují vzpřímené držení těla. Napřímená páteř je potom nezbytným předpokladem pro cvičení pránájámy, koncentrace a meditace.
Čerpám ze zkušeností získaných dlouholetým vedením skupinových a individuálních lekcí. V mém projevu a pohledu na pohyb mne ovlivnila zejména praxe a studium u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a Jógy.
Jak postavit pozici střechy - inspirační video:
Jóga inspirace - ramena, kyčle, chodidla:
Jóga inspirace - rotace, stabilita, chodidla, opora o končetiny: